{"version":"1.0","provider_name":"Gerincm\u0171v\u00e9sz","provider_url":"https:\/\/gerincmuvesz.cafeblog.hu","author_name":"SpineLine - gerincvonal","author_url":"https:\/\/gerincmuvesz.cafeblog.hu\/author\/spineline_-_gerincvonal\/","title":"Csontritkul\u00e1s","html":"A csontritkul\u00e1s f\u0151k\u00e9nt a k\u00f6z\u00e9pkor\u00fa vagy id\u0151skor\u00fa n\u0151ket \u00e9rinti, rizik\u00f3faktornak tekinthet\u0151, ha az \u00e9desany\u00e1nak volt m\u00e1r csontritkul\u00e1sa, illetve, ha feh\u00e9rb\u0151r\u0171, v\u00e9kony alkat\u00fa szem\u00e9lyr\u0151l van sz\u00f3. A csontgerend\u00e1k sz\u00e1ma cs\u00f6kken, \u00e9s felborul az egyens\u00faly a csontk\u00e9pz\u00e9s, valamint a lebont\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt, ez fokozott t\u00f6r\u00e9kenys\u00e9get okoz, mert a lebont\u00e1s felgyorsul, m\u00edg a csontk\u00e9pz\u00e9s lelassul. T\u00fcnetekkel nem j\u00e1r, \u00e1ltal\u00e1ban a gyakori t\u00f6r\u00e9sek h\u00edvj\u00e1k fel r\u00e1 a figyelmet.<\/span>\r\n\r\nSziszt\u00e9m\u00e1s betegs\u00e9gnek tekinthet\u0151, teh\u00e1t, ha a diagn\u00f3zis fenn\u00e1ll, akkor minden csontunk \u00e9rintett, csak m\u00e1s m\u00e9rt\u00e9kben. A menopausa ut\u00e1n \u00e9rdemes rendszeresen ellen\u0151rizni a csonts\u0171r\u0171s\u00e9get, erre a vizsg\u00e1latra reumatol\u00f3gus, valamint n\u0151gy\u00f3gy\u00e1sz tud beutal\u00f3t \u00edrni. A vizsg\u00e1lat f\u00e1jdalommentes, kb. 20 percet vesz ig\u00e9nybe.<\/span>\r\n\r\n\"\"\r\n\r\nA n\u0151kn\u00e9l \u00e1ltal\u00e1ban gyakoribb, hiszen a v\u00e1ltoz\u00f3korral bek\u00f6vetkez\u0151 hormoncs\u00f6kken\u00e9s id\u00e9zi el\u0151 a probl\u00e9m\u00e1t. F\u00e9rfiakn\u00e1l is el\u0151fordul, n\u00e1luk, viszont 70 \u00e9ves korra, vagy af\u00f6l\u00e9 tehet\u0151 a megjelen\u00e9se, hiszen n\u00e1luk a hormontermel\u00e9s nem olyan hirtelen lassul le, mint a n\u0151kn\u00e9l. A betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1ban a k\u00f6vetkez\u0151 t\u00e9nyez\u0151k j\u00e1tszanak szerepet:<\/span>\r\n
    \r\n \t
  • \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>id\u0151sebb kor<\/span><\/li>\r\n \t
  • \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>hosszantart\u00f3 immobiliz\u00e1ci\u00f3: pl. egy baleset ut\u00e1n ha t\u00f6bb h\u00f3napig \u00e1gyban fekv\u0151 a p\u00e1ciens, m\u00e1r akkor fokoz\u00f3dik a csontbont\u00e1s folyamata<\/span><\/li>\r\n \t
  • \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0szteroid kezel\u00e9s: hossz\u00fat\u00e1von cs\u00f6kkenti a csontt\u00f6meget, mely fokozott rizik\u00f3 a betegs\u00e9g megjelen\u00e9se szempontj\u00e1b\u00f3l<\/span><\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nA betegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9se:\r\n
      \r\n \t
    • \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>a v\u00e1ltoz\u00f3korban figyelj\u00fcnk oda, hogy min\u00e9l t\u00f6bbet sportoljunk, nem kell intenz\u00edv izzaszt\u00f3 sportra gondolni<\/span><\/li>\r\n \t
    • \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>nagyon fontos a rendszeres testmozg\u00e1s, hiszen ha az izmaink j\u00f3 t\u00f3nussal rendelkeznek, azok ered\u00e9si, illetve a tapad\u00e1si ponton h\u00faz\u00e1st fejtenek ki a csontra, ez\u00e1ltal a csontritkul\u00e1s is kev\u00e9sb\u00e9 tud elhatalmasodni<\/span><\/li>\r\n \t
    • \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>a napi Ca, \u00e9s D-vitamin bevitelre \u00fcgyelj\u00fcnk, mert ez fontos szerepet j\u00e1tszik a csontok fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9ben, itt ink\u00e1bb az \u00e9teleinkb\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat prefer\u00e1ljuk, ne a kapszul\u00e1kat<\/span><\/li>\r\n \t
    • \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>ha a menopausa nagyon kor\u00e1n alakul ki (kb. 45 \u00e9ves korban) ilyenkor aj\u00e1nlott hormontartalm\u00fa gy\u00f3gyszerek szed\u00e9se, \u00edgy a csontritkul\u00e1s kitolhat\u00f3, valamint cs\u00f6kkenthet\u0151 az es\u00e9lye<\/span><\/li>\r\n \t
    • \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>az \u00fasz\u00e1s nagyon j\u00f3 izomer\u0151s\u00edt\u00e9sre, de az a csonts\u0171r\u0171s\u00e9gre pozit\u00edv hat\u00e1st nem tud gyakorolni, mivel a gravit\u00e1ci\u00f3 a v\u00edzben ki van kapcsolva. V\u00e1lasszunk helyette ink\u00e1bb bicikliz\u00e9st, fittball-os \u00f3ra is nagyon j\u00f3 lehet erre a c\u00e9lra<\/span><\/li>\r\n \t
    • rendszeres gy\u00f3gytorna gyakorlatok v\u00e9gz\u00e9se, amelyet szakember tan\u00edt be<\/li>\r\n \t
    • \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>az egyens\u00falyunkat pr\u00f3b\u00e1ljuk meg a legjobb szinten tartani, hiszen ezzel megel\u0151zhet\u0151ek a es\u00e9sek, amelyek k\u00f6vetkezt\u00e9ben a csontt\u00f6r\u00e9sek kialakulnak<\/span><\/li>\r\n \t
    • \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>a cs\u00facs-csontt\u00f6meg\u00fcnket kb. 30 \u00e9ves korban \u00e9rj\u00fck el, \u00edgy nagyon fontos, hogy min\u00e9l jobb legyen ilyenkor a csontozatunk, hiszen nem mindegy mib\u0151l kezd\u0151dik el a k\u00e9s\u0151bbiek sor\u00e1n a cs\u00f6kken\u00e9s<\/span><\/li>\r\n \t
    • \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>ha a nagymam\u00e1nknak, \u00e9desany\u00e1nknak volt csontritkul\u00e1sa, akkor m\u00e1r fiatal korban rendszeresen \u00e9s min\u00e9l t\u00f6bbet mozogjunk, illetve a menopasa idej\u00e9n kezdj\u00fck el a rendszeres sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1latokat<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\"\"\r\n\r\nA legink\u00e1bb \u00e9rintett ter\u00fclet a combnyak, csigoly\u00e1k, bord\u00e1k, csukl\u00f3-k\u00e9z ter\u00fclete. Ha a combnyakon a legs\u00falyosabb, az \u00e1ltal\u00e1ban combnyak, vagy cs\u00edp\u0151t\u00e1ji t\u00f6r\u00e9sek sor\u00e1n der\u00fcl ki. A csigolya \u00e9rintetts\u00e9g\u00e9re az egyre fokoz\u00f3d\u00f3 h\u00e1ti g\u00f6rb\u00fclet h\u00edvja fel a figyelmet. A csigolya testek magass\u00e1ga egyre cs\u00f6kken, \u00e9s ezzel p\u00e1rhuzamosan egyre nagyobb\u00e1 v\u00e1lik a h\u00e1ti g\u00f6rb\u00fclet is.\r\n\r\nHa a csontt\u00f6r\u00e9s m\u00e1r megt\u00f6rt\u00e9nt, \u00e9s fenn\u00e1ll a csontritkul\u00e1s is, akkor rendszeres gy\u00f3gyszer szed\u00e9ssel, vagy injekci\u00f3val nagyon j\u00f3l karban tarthat\u00f3, de elengedhetetlen fontoss\u00e1g\u00fa ezek mellett az \u00e9letm\u00f3dbeli v\u00e1ltoztat\u00e1sok!<\/span>","type":"rich"}