![\"\"](\"https:\/\/gerincmuvesz.cafeblog.hu\/files\/2017\/11\/Heal-That-Hunchback-300x169.jpg\")
<\/p>\r\nAz ut\u00f3bbi \u00e9vekben rengeteget fejl\u0151d\u00f6tt\u00a0 tudom\u00e1ny. Ez igaz az informatik\u00e1ra \u00e9s az orvostudom\u00e1nyra egyar\u00e1nt. Egyre t\u00f6bb munk\u00e1t v\u00e9geznek a g\u00e9pek az emberek helyett, melynek rengeteg el\u0151nye van, \u00edgy p\u00e9ld\u00e1ul sok id\u0151t \u00e9s f\u00e1radts\u00e1got takar\u00edtva meg mindny\u00e1junknak. Ezzel szemben term\u00e9szetesen h\u00e1tr\u00e1nyai is akadnak, melyek k\u00f6zt az egyik legf\u0151bb az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d. \u00dcl\u00fcnk az irod\u00e1ban, \u00fcl\u00fcnk az aut\u00f3ban, gyermekeink pedig az iskolapadban.<\/p>\r\n
J\u00f3 ez a szervezet\u00fcnknek...? Meddig b\u00edrj\u00e1k ezt az \u00edz\u00fcleteink...? Van egy rossz h\u00edrem... ha nincs be\u00e9p\u00edtve a mindennapjainkba a testmozg\u00e1s, akkor nem sok\u00e1ig, mert f\u00e1jdalom k\u00e9p\u00e9ben jelez a szervezet\u00fcnk, hogy valami nincs rendben.\u00a0<\/p>\r\n
\u00c9s mit tesz\u00fcnk ilyenkor?\u00a0<\/p>\r\n
Elkezd\u00fcnk dr\u00e1ga f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3kat szedni, aminek a mell\u00e9khat\u00e1sai\u00e9rt m\u00e9g \"nagyobb \u00e1rat\" fizet\u00fcnk, valamint \"j\u00f3 esetben\" ezzel csak a f\u00e1jdalmat sz\u00fcntetj\u00fck meg, de a kiv\u00e1lt\u00f3 okot nem. A legk\u00e9zenfekv\u0151bb \u00e9s legc\u00e9lravezet\u0151bb megold\u00e1s pedig mag\u00e1nak az oknak a felkutat\u00e1sa, ill. annak megold\u00e1sa volna!<\/p>\r\n
Az ok \u00e1ltal\u00e1ban az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d miatt \u00e9rzett merevs\u00e9g \u00e9s fesz\u00fcl\u0151 f\u00e1jdalom, amik \u00f6nmagukban m\u00e9g nem jelentenek szervi (porckorong, kis\u00edz\u00fcleti) elt\u00e9r\u00e9st.\u00a0<\/p>\r\n
<\/p>\r\n
Mik szolg\u00e1lhatnak megold\u00e1sk\u00e9nt?<\/p>\r\n
Az ember a mozg\u00e1sra sz\u00fcletett, nem arra, hogy napi 10-12 \u00f3r\u00e1ban \u00fclj\u00f6n egy helyben a\u00a0k\u00f6nyvek, vagy a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt. A megv\u00e1ltozott \u00e9letvitel miatt a mozg\u00e1s\u00a0 jelent\u0151sen h\u00e1tt\u00e9rbe szorult!<\/p>\r\n
Az a tapasztalatom, hogy nagyon sok gerincf\u00e1jdalommal \u00e9rkez\u0151 p\u00e1ciens csak akkor keresi fel\u00a0 az orvost vagy gy\u00f3gytorn\u00e1szt, ha m\u00e1r el\u0151rehaladottabb a probl\u00e9ma \u00e9s nagyobb a baj<\/span><\/strong>. Amikor a f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3k m\u00e1r nem hatnak, pedig nagyon sok gerincbetegs\u00e9get meg lehetne el\u0151zni ha m\u00e1r az els\u0151 der\u00e9k f\u00e1jdalmakn\u00e1l a gy\u00f3gyszer helyett a mozg\u00e1sra fektetn\u00e9nk hangs\u00faly!<\/strong><\/p>\r\n Nem kell egyb\u0151l gy\u00f3gytorn\u00e1szhoz fordulni. Az \u00e9let\u00fcnket tegy\u00fck akt\u00edvabb\u00e1, \"mozg\u00e9konyabb\u00e1\" \u00e9s az esetek nagy r\u00e9sz\u00e9ben m\u00e1r ez jelent\u0151sen cs\u00f6kkenti a f\u00e1jdalmat. Ha a kezdeti, nagyj\u00e1b\u00f3l 2-3 heti rendszeres sportol\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra sem enyh\u00fclnek a t\u00fcnetek, akkor \u00e9rdemes orvoshoz vagy gy\u00f3gytorn\u00e1szhoz fordulni \u00e9s c\u00e9lzott ter\u00e1pi\u00e1ba kezdeni!<\/p>\r\n Fontosnak tartom itt megeml\u00edteni, hogy amennyiben valaki f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3k n\u00e9lk\u00fcl m\u00e1r szinte l\u00e9tezni sem tud, az mihamarabb keresse fel szakorvos\u00e1t!<\/p>\r\n A k\u00f6vetkez\u0151 bejegyz\u00e9sben fogok n\u00e9h\u00e1ny praktik\u00e1t mutatni, hogy mik\u00e9nt lehet az eg\u00e9sz napos \u00fcl\u00e9st ellens\u00falyozni, \u00e9s aktiv\u00e1lni az izmainkat.\u00a0<\/p>\r\n Ha k\u00edv\u00e1ncsiak vagytok tartsatok velem legk\u00f6zelebb is!<\/p>","type":"rich"}